Singurătatea, pe lângă riscul crescut de boli cardiovasculare și deces prematur, vine la pachet și un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.
Singurătatea, factor de risc. Genetica, dieta și stilul de viață sunt factori bine cunoscuți care contribuie la riscul de diabet de tip 2. Dar poate exista o componentă socială care crește riscul de a dezvolta boala, sugerează și un studiu publicat în septembrie 2020 în Diabetologia.
Mai exact, sentimentul de singurătate – chiar dacă nu trăiești singur și ai interacțiuni sociale în viața ta de zi cu zi – este asociat cu un risc mai mare de diabet de tip 2, au descoperit autorii.
Pentru studiu, cercetătorii au întrebat mai mult de 4.000 de adulți fără diabet de tip 2 cât de des au simțit că le lipsește compania, se simt excluși sau se simt izolați de ceilalți. Răspunsurile au fost mediate pe o scară de la 1 la 3 puncte, cu scoruri mai mari indicând sentimente mai frecvente de singurătate.
După aproximativ un deceniu de urmărire, 264 dintre participanți (6,4%) au dezvoltat diabet de tip 2. Persoanele cu diabet de tip 2 până la sfârșitul studiului au început cu scoruri de singurătate medii de 1,42, comparativ cu 1,33 pentru persoanele care nu au dezvoltat diabet de tip 2.
Studiul a constatat că singurătatea a fost asociată cu un risc cu 46% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.
„Studiul arată o relație puternică între singurătate și apariția ulterioară a diabetului de tip 2”, spune autorul principal al studiului, dr. Ruth Hackett, de la Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiințe de la King’s College London din Regatul Unit. „Ceea ce este deosebit de izbitor este că această relație este robustă chiar și atunci când sunt luați în considerare factorii importanți în dezvoltarea diabetului, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și glicemia, precum și factori de sănătate mintală, cum ar fi depresia”, spune Hackett. „A existat un efect independent al singurătății asupra dezvoltării diabetului, dincolo de comportamentul de sănătate”.
Singurătatea versus izolarea socială
Acesta este primul studiu care demonstrează că singurătatea este asociată cu un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, spune Andrew Steptoe, doctor în științe și doctor în filosofie, șef al departamentului de știință și sănătate comportamentală la University College London din Regatul Unit.
Cercetările anterioare au legat izolarea socială de un risc de diabet de tip 2, dar acest lucru nu este același lucru cu singurătatea, spune dr. Steptoe, care nu a fost implicat în studiul actual. Singurătatea este o experiență subiectivă de nemulțumire față de relațiile sociale și personale și nu poate fi neapărat legată obiectiv de câți prieteni apropiați sau activități sociale au oamenii, spune Steptoe.
Totuși, cu cât aveți mai puțini prieteni apropiați și mai puține contacte sociale, cu atât crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit unui studiu publicat în decembrie 2017 în BMC Public Health. Acest studiu a analizat câți prieteni apropiați și membri ai familiei au avut contacte regulate în viața lor de zi cu zi și a constatat că fiecare reducere cu o persoană a dimensiunii acestor rețele sociale a fost asociată cu un risc cu 12% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 pentru bărbați și cu 10% mai mare pentru femei.
Izolarea a fost, de asemenea, asociată cu un risc mai mare de deces prematur în cercetările anterioare, inclusiv într-un studiu publicat în decembrie 2019 în Heart. Timp de un an, acest studiu a urmărit persoanele care fuseseră spitalizate pentru probleme cardiace. Femeile din studiu care au raportat niveluri ridicate de singurătate au fost de trei ori mai predispuse să moară în timpul studiului, iar bărbații singuri au fost de aproximativ două ori mai predispuși să moară.
Reducerea stresului poate ajuta la combaterea efectelor singurătății
Din studiu nu este clar dacă gestionarea stresului sau depunerea unui efort pentru a face mai mulți prieteni sau pentru a crea o viață socială mai activă ar putea reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, spune dr. Sabine Rohrmann, specialist Institutul de Prevenție, epidemiologie și biostatistică al Universității din Zurich, Elveția.
Deoarece singurătatea poate fi subiectivă, mai mulți prieteni sau contacte sociale nu înseamnă neapărat că oamenii se vor simți mai puțin singuri, spune dr. Rohrmann, care nu a fost implicat în studiu. Unele persoane care se împing în afara zonei de confort pentru a socializa mai mult pot simți, de asemenea, stres, ca urmare a declanșării unei creșteri a cortizolului și a inflamației care contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2, adaugă Rohrmann.
Aceasta înseamnă că persoanele care își fac griji cu privire la singurătatea care duce la diabetul de tip 2 ar putea dori să își concentreze eforturile de prevenire pe lucruri care nu le provoacă stres, cum ar fi consumul de alimente mai sănătoase sau exercițiile fizice mai mari.
„O plimbare în parc – chiar și singură – este un început bun”, sugerează Rohrmann.
