Lipsa activității fizice poate duce la apariția diabetului la seniorii predispuși la această boală. Pe măsură ce îmbătrânim, exercițiul fizic devine din ce în ce mai important. De exemplu, activitatea aerobică și antrenamentul mușchilor îmbunătățesc sănătatea psihologică a vârstnicilor. Chiar și câteva minute de mișcare ușoară ajută la funcționarea mai bună a creierului.
În schimb, unele studii arată că un stil de viață sedentar dăunează sănătății creierului și crește riscul de diabet și demență la vârstnici, în timp ce altele arată că lipsa activității fizice pur și simplu accelerează procesul de îmbătrânire.
Un nou studiu, derulat de cercetători canadieni, a analizat efectele a 2 săptămâni de inactivitate asupra persoanelor cu vârsta cuprinsă între 60 și 85 de ani diagnosticate cu prediabet. Experții au cerut participanților la studiu să reducă numărul zilnic de pași la mai puțin de 1.000 pe o perioadă de 2 săptămâni, timp în care activitatea fizică a acestora a fost monitorizată cu ajutorul pedometrelor și al altor dispozitive similare. De asemenea, au fost efectuate analize de sânge și au fost monitorizate glicemiile celor intrați în studiu. Rezultatele au arătat că, la doar câteva zile de la începerea cercetării, masa musculară și rezistența au scăzut semnificativ. Persoanele cu prediabet au început să dezvolte rezistență la insulină (semne ale diabetului de tip 2). În plus, simpla reîntoarcere la un stil de viață activ pentru alte 2 săptămâni nu a fost suficientă pentru a combate efectele negative ale sedentarismului.
”Ne așteptam ca participanții la studiu să prezinte semne ale apariției diabetului, dar am fost surprinși să vedem că nu au revenit la starea de sănătate o dată cu reluarea activității fizice normale. Este clar că, pentru a – și recupera sănătatea metabolică și pentru a preveni astfel de recăderi ca urmare a inactivității, vârstnicii au nevoie de recuperare activă, modificări în dieta zilnică și, uneori, inclusiv medicamente”, au concluzionat autorii studului.
