Diabetul crește riscul de boli cardiovasculare (cea mai des întâlnită complicație a acestei boli) de patru ori la femei și doar de două ori la bărbați, iar femeile se confruntă cu efecte mult mai grave ale unui infarct. De asemenea, femeile au un risc mai crescut de alte complicații asociate diabetului, precum orbire, boli renale și depresie.
Nu numai că diabetul este diferit la femei față de bărbați, dar este diferit și printre femei: cele afro- americane, hispanice/latine, ameroindiene/din Alaska și femeile din insulele asiatice sau ale Pacificului au un risc mai mare de a face diabet față de femeile albe.
Modul în care țineți sub control diabetul s-ar putea să necesite schimbări în funcție de întâmplările din viața dumneavoastră. Iată la ce trebuie să vă așteptați și cum puteți să vă mențineți pe linia de plutire.
Infecțiile vezicii și ale tractului urinar
Mute femei se vor confrunta cu infecții vaginale la un anumit moment, dar cele cu diabet au un risc crescut, mai ales dacă au glicemia mare. Mai mult de 50% din femei vor face o infecție de tract urinar în timpul vieții, iar riscul este mai mare pentru cele cu diabet. Cauzele sunt: glicemia crescută și circulația sangvină slabă, ce reduce abilitatea corpului de a lupta cu infecțiile. În plus, la unele femei vezica nu se golește complet din cauza duabetului, creând un mediu perfect pentru înmulțirea bacteriilor.
Ce puteți face: Pentru a preveni infecțiile vezicii și ale tractului urinar, mențineți nivelul glicemiei cât mai aproape de normal, beți suficientă apă, purtați lenjerie de bumbac și urinați des (în loc să așteptați până când se umple vezica).
Exerciții, apă și fructe
Verificați-vă regulat nivelul glicemiei, mâncați sănătos și fiți active fizic. Uneori nivelul glicemiei poate fi perceput ca pe un test pe care nu puteți să-l treceți. Dar numerele sunt doar numere, gândiți-vă la ele mai degrabă ca la niște informații. Dacă știți ce aliment sau care activitate fizică v-a crescut/scăzut nivelul glicemiei, puteți face anumite ajustări în stilul de viață.
Ciclul menstrual
Modificările hormonale de dinainte și din timpul ciclului menstrual pot perturba determinarea glicemiei. Iar dacă această perioadă din lună este mai lungă sau mai grea, atunci pofta de mâncare crescută poate îngreuna managementul diabetului. S-ar putea ca, de-a lungul timpului, să observați anumite tipare sau să aflați că fiecare lună este diferită.
Ce puteți face: verificați nivelul glicemiei mai des și înregistrați valorile pentru a stabili un tipar. Dacă sunteți insulino- dependentă, s-ar putea să aveți nevoie de mai multă insulină în zilele dinaintea ciclului menstrual. Discutați cu medicul despre schimbarea dozajului, dacă este nevoie. S-ar putea să vă ajute și efectuarea de exerciții fizice, alimentația sănătoasă și în cantități potrivite și un somn suficient.
Activitatea sexuală
Diabetul poate scădea apetitul pentru sex și abillitatea de a vă bucura de intimitate. Unele femei pot simți disconfort sau chiar durere în timpul actului sexual din cauza uscăciunii vaginale. Cauzele pot fi numeroase: deterioarea nervoasă, reducerea fluxului sangvin, medicația și modificările hormonale, inclusiv cele din timpul sarcinii sau menopauzei.
Ce puteți face: Discutați cu medicul dacă aveți probleme de natură sexuală. Acesta vă poate explica ce opțiuni aveți, de la folosirea lubrifianților vaginali până la anumite exerciții pentru sporirea răspunsului sexual.
Metode contraceptive
Este important să folosiți mijloace contraceptive dacă nu vreți să rămâneți însărcinată sau dacă vreți să vă asigurați că țineți glicemia sub control (mai ales având în vedere că nivelul crescut al zahărului din sânge poate cauza probleme atât mamei, cât și fătului). Sunt multe metode contraceptive, precum dispozitive intrauterine, implanturi, injecții, pilule, plasturi, inele vaginale, prezervative sau diafragme. Alegerea metodei potrivte va depinde de orice posibilă afecțiune de care suferiți, medicamente pe care le luați și alți factori.
Ce puteți face: Discutați cu medicul despre opțiunile dvs. si continuați să monitorizați și să înregistrați valorile glicemiei. Anunțați medicul dacă nivelul acesteia crește.
Planificarea sarcinii
Dacă vreți să aveți un copil, planificarea este foarte importantă. Dacă aveți diabet poate fi dificil să rămâneți însărcinată, iar glicemia crescută poate crește riscul de preeclampsie, naștere prin cezariană, pierdere de sarcină sau deces al fătului la naștere. Organele copilului se formează în primele două luni de sarcină, iar glicemia crescută a mamei în această perioadă poate cauza malformații. Nivelul ridicat al zahărului din sânge în timpul sarcinii poate crește riscul bebelușului de naștere prematură, greutate excesivă (ceea ce îngreunează nașterea), probleme de respirație sau nivel scăzut al glicemiei imediat după naștere.
Ce puteți face: Țineți glicemia sub control și încercați să aveți o alimentație sănătoasă și să faceți exerciții fizice. Nivelul zahărului din sânge se poate modifica rapid, deci verificați- l constant și faceți ajustări în stilul de viață ori de câte ori este nevoie sau în medicația prescrisă (cu ajutorul medicului, evident).
În timpul sarcinii
Diabetul gestațional- glicemie crescută în timpul sarcinii- poate apărea și la femei care nu aveau diabet anterior. Afectează până la aproximativ 10% din sarcini în fiecare an. Orice femeie poate avea diabet gestational, dar unele au un risc mai mare, precum cele supraponderale sau obeze, cele cu vârsta de peste 25 de ani sau care au un istoric familial de diabet de tip 2.
Ce puteți face: Dacă sunteți diagnosticată cu diabet gestational, medicul vă poate face un plan de tratament, inclusiv un plan de alimentație sănătoasă și activitate fizică. S-ar putea să fie nevoie de medicamente sau de injecții cu insulină pentru a menține sănătatea dvs. și a fătului.
De obicei, diabetul gestațional dispare după naștere. Totuși, aproximativ 50% dintre femeile afectate trec mai departe la diabet de tip 2. Este important să vă testați pentru diabet la 4-12 săptămâni după naștere și la fiecare 1- 3 ani ulterior.
Menopauza
O data ce ați intrat la menopauză, organismul produce mai puțin estrogen, ceea ce poate cauza creșteri sau scăderi imprevizile ale nivelului glicemiei. S-ar putea să vă îngrășați, ceea ce crește nevoia de insulină sau alte medicamente antidabetice. Bufeurile și transpirația nocturnă vă pot deranja somnul, ceea ce îngreunează managementul corespunzător al diabetului. În plus, este o perioadă în care pot apărea și problemele de natură sexuală, precum uscăciunea vaginală sau deteriorarea nervilor periferici.
Ce puteți face: discutați cu medicul despre cum puteți ține sub control simptomele menopauzei. Dacă nivelul glicemiei s-a modificat, s-ar putea să fiți nevoită să schimbați doza de medicamente antidiabetice prescrisă. Riscul de boli cardiovasculare crește după menopauză, deci faceți alegeri sănătoase pentru inimă care vă pot ajuta să țineți și diabetul sub control, precum alimentație sănătoasă și activitate fizică.
