Toată lumea știe că există o legătură între somn și diabet, însă despre influența somnului de după – amiază asupra somnului de noapte și glicemiei nu se cunosc prea multe. Însă, potrivit unui studiu efectuat de japonezi, efectele somnului de după- amiază asupra diabetului nu sunt întotdeauna benefice.
Cercetătorii au recrutat aproape 400 de persoane cu diabet de tip 2 sau cu toleranță scăzută la glucoză, cărora le-au cerut să răspundă la un chestionar prin care să li se stabilească tiparele de somn. Au fost colectate datele privind durata și momentul somnului, calitatea acestuia, numărul de treziri din timpul somnului și de câte ori au dormit după amiaza. Echipa de cercetători a efectuat și teste de sânge, pentru a determina nivelul de HbA1c (hemoglobină glicată) al participanților.
Controlul glicemiei
Rezultatele ar putea sugera că persoanele cu diabet de tip 2 care dorm perioade scurte noaptea pot avea beneficii mai mari de pe urma somnului din timpul zilei. Acesta pare să compenseze pentru orele pierdute din somnul de noapte și să inverseze efectele negative ale lipsei somnului, precum controlul slab al glicemiei. Cei care dormeau timp de 6 ore sau mai mult aveau un control mai bun al glicemiei, comparativ cu cei care dormeau mai puțin de 5 ore. Totuși, cei cu o durată mai mare de somn noaptea, care ațipeau și în timpul zilei, aveau probleme mai mari cu controlul glicemiei.
Per total, datele colectate sugerează că obiceiurile proaste de somn sunt asociate cu un control slab al glicemiei la persoanele cu diabet de tip 2. ”Somnul de după- amiaza poate fi dăunător pentru anumiți parametri de sănătate la persoanele care dorm mult noaptea. Însă la cei care dorm puține ore noaptea, somnul de la miezul zilei poate avea efecte benefice în anumite circumstanțe”, concluzionează cercetătorii.
Sursa:
